뼈 건강 (1) 썸네일형 리스트형 30대 골다공증, 이대로 괜찮을까요? 30대에도 뼈 건강 적신호가 켜질 수 있습니다. '골다공증'은 더 이상 먼 이야기가 아닙니다. 30대부터 뼈 건강을 튼튼하게 지키기 위한 핵심 정보를 통해, 40대 이후를 위한 건강한 뼈의 기반을 다져나가세요.30대 골다공증, 왜 생길까요?과거 50대 이상에게 주로 나타났던 골다공증이 30대에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 이는 뼈의 생성과 흡수 균형이 깨지기 때문이며, 주요 원인은 잘못된 식습관, 부족한 운동, 스트레스, 특정 질환이나 약물 복용 등입니다. 20대 후반~30대 초반 뼈 최대치 이후 점차 감소하는 자연스러운 변화 외에도, 30대에는 다양한 외부 요인이 뼈 건강에 부정적 영향을 미칩니다.불균형한 영양 섭취: 칼슘, 비타민 D 부족 시 뼈 생성 어려움.운동 부족: 뼈 자극 부족으로 골밀도 .. 이전 1 다음
